sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

Dieta - pequeno-almoço

Cada vez mais fã de Ágata Roquette!!!

Desconfiada fui comprar tudo o que há de sementes no mercado e pensei "vamos lá ver o que vou fazer com isto..."

No livro de receitas da nutricionista Ágata Roquette está o seguinte pequeno-almoço:
- 1 iogurte magro (fiz batota, o meu era açucarado)
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
- 2 colheres de sobremesa de sementes de chia
- 2 colheres de sobremesa de sementes de linhaça
- 2 colheres de sobremesa de bagas goji
misturar tudo!

Delicioso!!




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