Dia dos Namorados e da Amizade

Os postais do piolhito para as namoradas e educadora.

Celebrar a amizade!!

Momentos e pensamentos

Dica - o nosso sérum

Este é para mim e sem dúvida alguma o melhor sérum de pontas para cabelo, não torna o cabelo pesado, fica sedoso, faz a sua função, regenerar e prevenir pontas duplas e ainda tem um cheirinho muito agradável e suave a baunilha.

Por cá é um bocadinho caro, por isso eu e as madrinhas vamos até aqui comprar o elixir.

Afinal a massa não engorda!

"É agora que viras vegan?" 

perguntava um amigo engraçadinho depois de lhe falar da minha nova descoberta, a massa konjac também conhecida por shirataki.

Dizia-lhe eu que tinha descoberto esta massa maravilhosa que só tinha 8 calorias por cada 100gr, sim 8!!! A solução de quem adora comida italiana, como EU!!

É uma massa originária do Japão e Indonésia. 

As raízes do konjac absorvem até 100 vezes o seu volume em água, tem efeito saciante, diminuindo o apetite, também previne a obstipação, pois aumenta o trânsito intestinal. 

É-nos apresentado em loja dentro de uma embalagem com água, basta abrir passar por água quente (para lavar) e está pronta! 

Uma dica que vos deixo e que também encontrei nas minhas pesquisas, deixar cozer a massa 5 minutos vai deixá-la mais macia e menos rija. 

Hoje fiz umas das receitas da "dieta Roquette" e ficou muito bom, quase ao nível de qualquer pasta italiana.

QI'A

Qi'a é moda lá fora!

Qi'a significa energia. 

É a junção de sementes de chia, cânhamo e trigo sarraceno. 

Rico em proteína, fibra e ómega-3 antioxidante, com grande concentração de nutrientes e graças às sementes de cânhamo oferece todos (dizem) os aminoácidos essenciais para o nosso corpo. 

Qi'a é uma mistura que fornece energia de longa duração, sem gluten, zero adição de açúcar é naturalmente vegan, também chamado por superfood.

Pode-se juntar amêndoa, passas, canela, baunilha, fruta...para se usar em saladas, no leite, iogurte, sumos detox ou até mesmo sopas, bolos, pão, scones, entre outras.

Por cá ainda não é comercializado mas pode ser comprado no site Amazon ou fazer em casa, aqui podem encontrar dicas para o fazer.

120gr sementes de chia

120gr trigo sarraceno

160gr sementes de cânhamo

pode adicionar mas em doses mais pequenas ao preparado anterior,

40gr de passas

40gr de arando adoçado (cranberry) 

15gr de maçãs secas bem picadas

1c chá de canela

misturar tudo e conservar no frigorífico.

Et voilá!!!

Vou experimentar ;) 

Dieta - Pequeno-Almoço2

Eu e os flocos de aveia temos uma péssima relação, mas estas receitas tive de experimentar.

Ágata Roquette chama-lhe "Overnight oats", eu chamo "bomb oats", depois de um pequeno almoço assim, a manhã é passada sem fome.

- um copo de vidro com tampa 

- flocos de aveia e leite magro

- um iogurte magro (desta vez não fiz batota) com sementes de chia

- sementes de linhaça, girassol e goji

- adoçante

e já está!

Fica tão bom!!!

Podem encontrar a receita na pág. 28 do livro "As Receitas - A Dieta dos 31 Dias" de Ágata Roquette.

Dieta - pequeno-almoço

Cada vez mais fã de Ágata Roquette!!!

Desconfiada fui comprar tudo o que há de sementes no mercado e pensei "vamos lá ver o que vou fazer com isto..."

No livro de receitas da nutricionista Ágata Roquette está o seguinte pequeno-almoço:

- 1 iogurte magro (fiz batota, o meu era açucarado)
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
- 2 colheres de sobremesa de sementes de chia
- 2 colheres de sobremesa de sementes de linhaça
- 2 colheres de sobremesa de bagas goji

misturar tudo!

Delicioso!!

De volta à dieta

Porque resulta meeeesmo...
Porque nos disciplina e ensina a ter hábitos mais saudáveis à mesa, volto à dieta de Ágata Roquette, para me ajudar a combater os excessos do Natal e passagem de ano que têm sido mais teimosos que eu.
Recomendo!!

Mayra Andrade

Fiel seguidora!!
Viciada!!
Adoraaaamos!!!
Assistir aos concertos de Mayra Andrade é indescritível!

Sintra

 Adoro Sintra e não me canso!!!
Enquanto as afilhadas desfrutam de mais um "Concerto para Bebés" de Paulo Lameiro, que me foi apresentado há quase 5 anos pela mãe de http://infinitoemais.blogspot.pt/ (a verdadeira especialista), as madrinhas passeiam em Sintra em busca de fadas, duendes, gnomos e outras criaturas mágicas!!

Sintra é muito mais que isto!!!
Desta vez foi um passeio curto...até já!!!